静岡市 駿河区にある美容室poshのMAIKAです。

これから お肌や頭皮の乾燥がより気になる時季になると思います。

今回は、そのような方に乾燥の対策を いくつかご紹介いたします。

乾燥の原因

乾燥地肌（頭皮）の原因は外部環境の影響と地肌がかかえるトラブルがあります。

外部環境の影響とは、紫外線や乾燥した空気の影響もありますが、シャンプーのやりすぎや高温でのシャワーなどによって頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまう原因があります。

その他、ドライヤーのかけすぎなども乾燥の原因になります。

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頭皮のケア

シャンプーの仕方を見直す

シャワーは４０℃以下で頭皮は指の腹を使い優しく洗いましょう！

力を入れて洗ったり爪を立てて洗ってしまうと頭皮の角質層を傷つけてしまう恐れがあり、症状を悪化させてしまうかもしれません。

必要な皮脂の落とし過ぎを防ぐため洗いすぎには気を付けてください。

シャンプー後のドライヤーを使うときは、しっかりとタオルドライをしドライヤーと頭皮の間隔を２０㎝以上 離し9割程 乾かしたらストップします。

ドライヤーの乾かし過ぎや熱の当て過ぎは乾燥や髪を傷める原因にもなりますので気を付けてください。

石油系界面活性剤を使っているシャンプーは洗浄力が強く、皮脂を取り過ぎてしまうので、乾燥が気になる方にはアミノ酸シャンプーがいいです。

 

保湿をする

シャンプー後、頭皮専用の美容液（化粧水）などを使い保湿を心がけましょう。

頭皮が乾燥しているとインナードライが原因で皮脂が過剰分泌してしまう恐れがあります。

保湿することで皮脂の過剰分泌を抑えられる可能性があります。

美容液を使う際は優しくマッサージしながら 頭皮になじませましょう。

 

生活習慣を見直す

頭皮の乾燥やトラブルなども生活習慣が原因な事もあります。

頭皮の潤いを保つには正しい頭皮の角質層のターンオーバーが重要です。

ターンオーバーが乱れると頭皮の水分保持力が低下し乾燥してしまいます。

食や睡眠をしっかりととることで新陳代謝を正常化することが乾燥対策として大切です。

• 睡眠不足は頭皮環境を悪くします。

最低でも１日６時間以上の睡眠をとりましょう。

• バランスの良い食生活を心がける。

脂っこいものや甘いものを多く食べ過ぎると体の中の中性脂肪が増え、頭皮から分泌される皮脂の量も増えます。

緑黄色野菜は体を正常に働かせる栄養素が多く含まれています。

緑黄色野菜に含まれるビタミン類（特にビタミンB群）は皮膚の粘膜を強化し健康な頭皮を作る重要な栄養素です。

 

頭皮のマッサージをする。

頭皮は顔の皮膚と繋がっているので頭皮の乾燥から顔の たるみなどの原因になってしまいます。

頭皮マッサージは、力を入れ過ぎず指の腹で優しく ゆっくりと円を描くように大きく動かしましょう。

マッサージすることで、たるみの解消だけでなく血行を良くしツヤのある健康な髪が生えてくる頭皮環境を作ることができます。

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その他、頭皮のトラブルや お悩みがある方は、お気軽にスタッフにご相談して下さい。

poshでは頭皮ケアメニューも豊富にご用意しており、お悩みに合った頭皮ケアを時間、予算に合わせて提案させていただきますので、お気軽にお問い合わせください(*^o^*)